? 减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗_减肥方法_康吉网 www.ikangji.com 免费红包群
康吉网 > 减肥 > 减肥方法 > >

减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗

2019-09-05康吉网 正体
分享到:
都知道减肥的时候需要吃减肥餐,沙拉就是常见的食物,不过吃的时候需要调味,沙拉酱的选择是很多的,哪一种是不发胖的呢?

康吉网小编发布于减肥方法栏目,一定要分享本文哦!

减肥沙拉酱用什么代替

除了常见的沙拉酱,一般酸味的酱是可以用作沙拉酱。柠檬酱油不发胖,油醋、黄芥末、番茄酱等这些酱料热量更低,值得推荐。用糖醋汁、酸奶代替沙拉酱也是不错的,沙拉酱一定要选择低卡的才能帮助减肥

每100毫升柠檬酱油热量为14大卡,蛋白质0.5克,脂肪0克,碳水化合物3克。一般油醋类的沙拉酱比奶油类的沙拉酱酱热量要低一些。减肥人士不妨选用这种沙拉酱做沙拉,奶油类的沙拉酱容易发胖。

减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗 ikangji.com

如蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱等奶油类的沙拉酱容易发胖。每100毫升的蛋黄酱热量为614大卡,只要吃一勺,一顿饭的油都够了。所以减肥人士应尽量避免食用奶油类的沙拉酱。

沙拉酱分为蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、芝麻酱、罗勒香蒜酱、日式油醋汁、及柠檬酱油等几种。而各种不同的酱,热量也不同。吃热量低的酱就不会发胖。

沙拉会有寄生虫吗

生的菜是会存在寄生虫的,不过在清洗的蔬菜的时候一定要注意。用开水烫。如果不是特别强调非要生吃的话,可以将需要做沙拉的蔬菜切成小块,然后放入到开水中焯一下。焯的时间可以根据自己喜欢的口感而定。有些蔬菜如果比较难熟的话,可以焯的时候稍微长一些。这种方法基本能将蔬菜中的寄生虫全部杀死。

减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗 ikangji.com

生吃了被被污染的蔬菜,是有一定几率得寄生虫病的,最常见的应该是蛔虫了。无论是清洗或者未经过清洗处理的蔬菜,均能够检出蛔虫卵,如果经常生吃被蛔虫卵污染的蔬菜,很容易肠道里面寄生蛔虫。

生菜本身是比较脆的,我们在清洗的时候一定要掌控好力度,我们可以在清洗生菜的时候,先将生菜的梗去除掉,将叶子仔细地清洗。随后再将生菜放入盐水中浸泡着,再将它捞起再仔细清洗。寄生虫的问题是无法避免的,所以无论吃什么食物都需要将它清洗干净。

吃减肥沙拉会胖吗

最主要的原因除了把沙拉和吃草等同起来,还有一个重要的原因就是那盆沙拉里的沙拉酱,要知道沙拉酱的热量可是相当高的,单就沙拉酱里的脂肪含量有的就能高达80%左右,如果你不信,去趟超市抱瓶沙拉酱仔细瞧一瞧它的配料表就明白了。

减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗 ikangji.com

吃沙拉营养也要搭配均衡碳水化合物、蛋白质、和脂肪是我们人体每日所必需的营养,当它们达到和谐统一的时候会以不同的方式被身体利用,如果这个平衡被打破,任何一种营养超标最终都会有变成肚子上肉肉的可能。

吃主食之前,若先以沙拉打底,可以使每顿摄入的热量减少10%左右。在准备蔬菜沙拉时,最好不要将蔬菜切得太细,每片菜叶以一口能吃下的大小最佳,以免因其太细吸附过多的沙拉酱,而吃进去过多的油脂;叶菜最好用手撕,以保新鲜。在沙拉酱中加入少许鲜柠檬汁或白葡萄酒,可使蔬菜不变色。

原文: 减肥沙拉酱用什么代替 沙拉会有寄生虫吗

点击阅读全文

上一篇:减肥可以吃油醋汁吗 油醋汁热量高吗怎么调

下一篇:催吐有几种方式 催吐用管子什么意思

相关阅读
怎样能快速丰胸?波斯丽尔真的能丰胸吗

怎样能快速丰胸?波斯丽尔真的能丰胸吗

2019-09-05

不少女性想要丰胸,但是一直没找到怎么才能丰胸的方法,不仅从饮食方面,还需要结合合理的按摩手法,才能帮助快速丰胸

如何快速瘦腰 床上瘦腰瘦肚子的方法

如何快速瘦腰 床上瘦腰瘦肚子的方法

2019-09-05

mm们每天都上班忙碌,并不是每个人都有时间去运动房运动,那有什么瘦腰瘦肚子的运动,是在家就可以做的呢?我们一起学

孩子断奶后如何丰胸?这些小妙招你需要知道

孩子断奶后如何丰胸?这些小妙招你需要知道

2019-09-05

女性在怀孕生产过程中,身体内外的变化都是很大的,比如产后胸下垂缩水严重,没有以前那么丰满坚挺了。那么孩子断奶后

流汗会流失钙吗 补钙食物有哪些

流汗会流失钙吗 补钙食物有哪些

2019-09-05

都知道流汗是会大量流失体内的水分的,不过大部分的人都会担心一个问题,那就是钙流失,流汗的同时身体内部开始各种营

怎样才能科学丰胸?高效靠谱小妙招帮你变大

怎样才能科学丰胸?高效靠谱小妙招帮你变大

2019-09-05

丰胸一直是女性生活中的一个热门话题,很多平胸的妹子因为没有坚挺丰满的胸部而苦恼发愁。那么怎样才能科学丰胸?下面

吸脂兽超级轻脂王3海外体脂特训营震撼来袭!这一

吸脂兽超级轻脂王3海外体脂特训营震撼来袭!这一

2019-09-05

我们来场不一样的轻脂特训之旅!学习、轻脂、游玩、感悟、“瘦”用一生,受益一生!这一次,从超级轻脂王3中脱颖而出

如何让手臂变细 怎样才能真正的减掉粗手臂

如何让手臂变细 怎样才能真正的减掉粗手臂

2019-09-05

夏季裸露在外的手臂是瘦身的重点部位,瘦臂方法有很多,那怎样才可以有效瘦臂呢?我们一起来看看如何让手臂变细,怎样

怎么丰胸效果比较好 先天性胸小怎么变大

怎么丰胸效果比较好 先天性胸小怎么变大

2019-09-05

胸小是当下很多女性的困扰,想要拥有前凸后翘的好身材吗?不少人都在找寻安全有效的丰胸方法,天生胸小的人应该怎么丰

怎么让胸自然变大?真正安全高效的丰胸方法!

怎么让胸自然变大?真正安全高效的丰胸方法!

2019-09-05

平胸的妹子通常会比较羡慕大胸的妹子,反过来,大胸的妹子也会羡慕平胸的妹子,反正吗就各有各的优点。那么怎么让胸自